zeby bylo lepiej

No przykro mi, nie doczekasz się. Ja jestem bezstronny w tym konflikcie (przynajmniej bardzo się staram), a temat zacząłem po to żeby sie dowiedzieć co myśli o tym "Polska złota młodzież", masz problemy ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem [...]

[...] tym nie ma miejsca na tyczkę oraz rowu z wodą do biegu z przeszkodami, dlatego organizacja mistrzostw Polski seniorów nie wchodzi w grę. Stadion spełnia jednak wszystkie potrzeby gminne. Myślę, że jesteśmy chyba jedyną gmina wiejską w Polsce, która posiada taki stadion. Wielu gości jest tym bardzo pozytywnie zaskoczonych. Proszę pamiętać, że sama [...]

Już lepiej z mniejszym ciężarem, ale żeby po równo było. Różny ciężar po obu stronach skłania do oszukiwania, i ciężko prowadzić obie ręce równo co źle wpływa na technikę. Ja mam pytanie do Mawashiego jeśli tu kiedyś zajrzy. Ostatnio mnie coś prawe kolano zaczyna denerwować. Nie jest to jakiś specjalny ból, raczej mam czasami uczucie, jakby nie [...]

dieta: 5-7 posiłków i przekraczaj dzienne zapotrzebowanie kaloryczne o jakieś 200-400 kcal, jedz dużo błonnika, żeby ci wyrobiło trawienie(mogą być suszone śliwki, morele pieczywo razowe itd.), a ogólnie ma być tak białko 2-2,2g/kg masy ciała, węgle 6-7g/kg masy ciała i tłuszcze 1,7-2g/kg masy ciała, jedz tak żeby ci było wygodnie i żadnych super [...]

[...] i jest lepiej. Ale czasami cos jeszcze dokucza. Zadnych chorob nie mam:) Mi nie chodzi tyle o rady co jest przyczyna bo to sie sam domyslam:) Chodzi mi o rady co i jak jesc przy diecie wegetarianskiej, zeby byc zdrowym, sprawnym i nie miec problemow ze stawami:) Ogolnie to licze ze pomoze mi trening od WOdyna po dostosowaniu go do moich potrzeb.

[...] no przeciez to jest moj patent codziennego treningu --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie cwiczenie i tylko cwiczenia lekkie na ta sama grupe co ciezkie. Czyli chodzi o to ze w pn robie przednie bary ciezko i przednie [...]

[...] 4+4 Przy tym cwiczeniu wymieklem - a raczej wymiekly moje bicepsy. Juz wiem dlaczego nie warto bylo dodawac cwiczenia na biceps . no widzisz, cwiczenia złożone rządzą zeby bardziej zaangazowac plecy patrz w sufit caly czas a jeszcze lepiej -patrz na sufit za siebie Na razie nie daje rady dokladnie 4+4 ale jest zwolnione tempo - film bedzie [...]

[...] pobolewaja po ostatnim treningu przysiadow. Tylko o dziwo nie przy sklonie w przod tylko przy sklonach na boki itp. i sie jeszcze dziwisz? bo plecy sa zaprojektowane tak zeby lepiej znosic pochylanie w przod i nie widze sensu w tym laczeniu zimna przysiadow i drgan miesni czy cokolwiek to bylo w jedna pesymistyczna calosc nakazujaca zmiane [...]

https://i.imgur.com/3VnO2xK.png Louis Grasse / PxImages Miesha Tate rozważa zejście do wagi muszej po tym, jak Julianna Peña pokonała Amandę Nunes, zostając nową mistrzynią wagi koguciej UFC Miesha Tate może dokonać dramatycznej korekty w swojej karierze po epickiej wygranej Julianny Peñy nad Amandą Nunes na UFC 269. Tate (19-8 MMA, 6-5 UFC), była [...]

[...] na rynku. To lepiej ładować orale i flaki zajechać ..... tak dokładnie, halo + tren + inse, o to mi chodziło, dokładnie o to. Nie o np delikatne podbicie testa w razie potrzeby, żeby nie dodawać kolejnego środka na pierwszy cykl, żeby nauczyć się ogarniać jeden środek na raz na cyklu.......nie nie, nie o to...... a skąd.......o orale i [...]

Widać że nigdy nie trenowałeś chyba SW :D 1. Po to są te kategorie by móc wyrównać i realnie ocenić walkę np. w kulturystyce - jak można porównać laskę z fitness do bikini klasyka do ciężkiej itp to samo tutaj 2. Jakby nie było podziałów, myślisz że pierwsze 100 miejsc kto by zajmował ? zawodnicy średniej kategorii i max pół ciężkiej - [...]

[...] tak jak jade i sie nie przejmowac ? rodzice juz mnie od grubasa cisna -.- wiem ze na redukcji bedzie spoko ale widze ludzi na masie co wygladaja plazowo dlatego korci mnie zeby robic mase ale bez brzuszka,ogolnie mozesz mi jeszcze pomoc bo wiesz robilem 3 miesiace trening push and pull i bylo super jezeli chodzi o przyrosty a teraz robie spli [...]

[...] Essien, Joe Cole, Owszem nie byli (i nie sa) gwiazdami, ale wlasnie o to chodzi ze mimo iz nimi nie sa wydano na nich olbrzymie pieniadze. Ile klubow by bylo stac na to zeby sciagnac kogos na lawke za 21MŁ (SWP) albo zeby zawodnik byl zaledwie sredniakiem w zespole?? Zreszta wogole nie trzeba ich wymieniac w tym txt bo po przejsciu do [...]

no bo zawsze siłowo robiłem na MC że mniej pow teraz tego nie robię więc myślałem żeby na drążku zrobić oczywiście mogę zrobić 5x10 z dowieszonym obciążeniem jeżeli tak ma być lepiej tylko kierowałem się tym aby to było wykonane siłowo bo w reszcie mam już dużo pow

[...] nie... Biore L-Karnityne, kolagen z B6 i kompleks witamin z zen-szeniem ;] Oczywiscie te same srodki mozna uzupelniac dieta ale jak?? NIe wiem ile i czego musialbym zezrec zeby zastapic L-Karnityne; kolagen - owszem galaretki, żelki i golonka (tyle ze jestem wegetarianinem i nie bede zarl trupow nawet jesli to zwykla zelatyna - a tabletka [...]

slawle by chcial zeby tu chyba jakies forum zasluzonych bylo,kto ile tu siedzi i jak wyglada,tym sie roznimy ze ja nikogo bym nie nazwal lolkiem przez neta,to jest dla mnie smieszne, w oczy to bym ci tak powiedzial ale na necie?porazaka. czasy sie zmieniaja i kazdy by chcial zeby stara ekipa tu non stop siedzila i doradzala ale jak znam zycie to [...]

[...] 9x45kg 6x45kg 3.wiosłowanie hantelką 15x20 12x23,5 9x25,5 6x27,5 4.MC 44kg 17x/15x/15x/17x tak mały ciężar że niebardzo mam co z nim robić może ktoś zna jakieś modyfikacje zeby mozna bylo troche bardziej prostowniki pleców dojechać jak sie ma mało złomu Dieta: SNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych II SNIADANIE (w pracy) 150g cyca + 50g [...]

10.03 WL. 4x10 20/20/20/20 20/20/23/23/23 20/20/22/22/24(to24kg fajnie wchodzi , muszę tylko bardziej ściągać łopatki żeby sztangą mi się nie chwiała , czasem o tym zapominam i puszczam ) Wioslo pół sztangą 4x10 20/20/20/20 20/20/20/22.5/25 X5+5 20/22/25/27 4+6 Przyciąganie drążka 4*10 10/15/20/25 5*15/10*12/20/25/30 X5+5 5/10/15/20/25/30x3/25x5 [...]

Fizzy to daj propozycje jakby to miało według ciebie wyglądać :) Na pewno wezmę to pod uwagę. Martwy u mnie tak wygląda że uginam w kolanach ale tak bardzo lajtowo, nie tak jak w normalnym MC. Na całkowicie zablokowanych kolanach z tego co się orientuje łatwo o kontuzje i jest to błąd techniczny. Jeśli twierdzicie że lepiej to przerzuce się na [...]

[...] czuje. I jeszcze raz... ktos powie ze malo kalori i ze to glowdowka. G. grawda. Zalezy co sie je. Jak duzo bialka to organizm ma wszsytko co potrzeba a przeciez o to chodzi zeby energie bral nie z cukrow i tluszczy z zewnatrz tylko z tych w ciele. Wiec po cholere cukry i tluszcze z zewnatrz ladowac???? Totalna bzdura. A jeszcze sie tak [...]